Yoga Prenatala - Clase de yoga pentru gravide

yoga pentru mamici

Yoga prenatala este o practica care sustine toate transformarile mamei si ale bebelusului pentru a crea o perioada de sarcina cat mai relaxata si mai fericita pentru mama, tata si bebelus.

Yoga pentru gravide este un tip de yoga care se practica in afara oricarei primejdii, fara sa produca vreun stres bebelusului.

Clasa de yoga prenatala are loc in fiecare Sambata de la 9:30-10:45 si de doua ori pe luna in ziua de miercuri de la 18:00-19:15. Verifica Calendarul lunii pentru a verifica cand este urmatoarea clasa.

Facilitati la studio: saltelute de yoga, apa si loc de schimbat.

Costul unei sedinte este de 50 RON. Se poate face si un abonament de 5 sedinte care costa 200 RON.

Iti recomandam haine lejere, deschise la culoare.

Beneficii ale practicii de yoga prenatala pentru mama:

  • Ajuta mama sa aiba o perioada de sarcina sanatoasa si fericita;

  • Echilibreaza fluctuatiile emotionale, deoarece regleaza productia de hormoni din timpul sarcinii;

  • Amelioreaza durerile de spate, durerile de solduri si incheieturi cauzate de lipsa miscarii, de pozitiile incomode de somn si celor datorate de cresterea sarcinii;

  • Destreseaza, relaxeaza mental si creste nivelul energetic al mamei;

  • Scade gandurile negative din mama si reduce defectele de carater;

  • Cultiva calitati precum rabdarea, atentia si creste puterea de concentrare;

  • Primesti cunoastere despre procesele spirituale care au loc in timpul sarcinii;

  • Ajuta la nasterea naturala prin expasiunea oaselor pelviene;

  • Inveti despre miscarile permise si cele interzise, care ar putea avea consecinte negative asupra bebelusului;

  • Iti oferi timp pentru tine, pentru dezvoltarea ta fizica, mentala si spirituala.

Beneficii ale practicii de yoga prenatala pentru bebelus:

  • Potenteaza dezvoltarea armonioasa a bebelusului la nivel fizic, mental si emotional;

  • Reduce defectele bebelusului care ar aparea in anii urmatori de viata: defecte la nivel mental si fizic;

  • Ajuta la mentinerea unei stari pozitive a bebelusului dupa nastere, echilibreaza activitatile hipo si hiper ale sistemelor de organe;

  • Pentru primii ani de viata, ajuta la cresterea increderii de sine a copilului, ii ofera o abilitate crescuta pentru activitatile cognitive si artistice.

Testimonial

Julia, aflata la a doua sarcina, ne-a scris acest mesaj dupa prima ei clasa de yoga prenatala:

“It was an amazing experience. During the yoga class I managed to relax, to get rid of all annoying and stressful thoughts. During the yoga I could feel change and nice vibrations in my body. It’s the first time I stopped having back pain in the evening, and I could sleep deep all night long. Three days have passed since the class, but I still full of energy and I have a great mood! Can’t wait for next Saturday!”