De multe ori, ritmul societatii si impresia despre cine suntem ca oameni si ce roluri trebuie sa jucam, are un impact negativ asupra modului in care tratam experientele naturale ale vietii.
Sarcina este unul din aceste momente.
Lipsa de cunoastere si sursele eronate de cunoastere rezulta in practici nepotrivite, care in timp dauneaza sanatatii mamei si bebelusului:
· Nivelul de stres ridicat, cauzat de job sau de mediul de acasa.
· Lipsa rugaciunii si a integrarii unei practici spirituale.
· Lipsa informatiei despre beneficiile unei minti pozitive in timpul sarcinii.
· Practica de sport sustinuta in acelasi ritm ca inainte de sarcina.
· Poftele alimentare si lipsa de control asupra obiceiurilor alimentare.
· Aderarea la un stil de viata care exclude tipuri importante de alimente.
Sarcina este in primul rand un proces spiritual.
Este o perioada de penitenta pentru ambii parinti, o perioada de schimbare profunda la nivel fizic, mental si spiritual.
Rolul practicii de Nirvana Yoga Prenatal este sa creasca nivelul de energie al mamei, sa o relaxeze si sa ii ofere informatiile corecte despre un stil de viata adecvat pentru perioada de sarcina.
Afectiuni si probleme asociate cu perioada de sarcina:
· Tensiunea marita.
· Diabetul gestational.
· Producerea hipo sau hiper a hormonului relaxin.
· Greturi, lipsa somnului de calitate, insomnii, dificultatea de a te trezi de dimineata.
Aceste probleme pot fi atenuate sau evitate prin practica de Nirvana Yoga.
1. Prin practica de yoga prenatala se creste nivelul energetic al mamei. Astfel, prin rugaciune si pozitivizarea gandurilor, mama poate da nastere unui suflet pozitiv, de inalta vibratie. Starea mentala a mamei din timpul sarcinii este foarte importanta pentru a putea sustine dezvoltarea unui bebelus sanatos si pozitiv.
2. Exercitiile de yoga prenatal sunt exercitii de yoga relaxate: exercitii de incheieturi, exercitii de respiratie, cateva posturi de yoga speciale pentru perioada de sarcina, tehnici de respiratie yoghine si meditatie.
3. La nivel alimentar, in functie de ghidarea doctorului, se stabileste un meniu divers care sa sustina procesele de crestere si dezvoltare armonioasa ale fatului in cele 3 semestre de sarcina.
4. Prin posturile de yoga, posturile de relaxare si tehnicile de pranayama prenatale se obtine o relaxare mentala de durata, care ajuta mama sa faca fata cu succes stimulilor externi perceputi ca stres.
Este foarte importanta evitarea sportului excesiv sau a exercitiilor de yoga complicate.
Uneori, din frica de ingrasare sau din cauza hiper productiei hormonului relaxin, unele mamici au tendinta de a mentine o practica de sport obositoare sau mai mult, de a face si mai mult sport pentru ‘a se mentine in forma’.
Atunci cand hormonul relaxin este produs in exces, rezulta intr-o stare de imponderabilitate a corpului.
Astfel, mama nu simte senzatiile sarcinii si poate fi hiperactiva pe tot parcursul zilei si al sarcinii.
Daca hormonul este produs in cantitati mai mici decat necesar, fiecare miscare poate fi o provocare pentru viitoarea mamica.
Prin practica de yoga, productia acestui hormon este adusa in echilibru, astfel, si mama si bebelusul se pot bucura de o perioada de sarcina armonioasa.
Comportamentul alimentar din timpul sarcinii
Cunoasterea din Nirvana Yoga ne invata despre procesele spirituale din timpul sarcinii: canalele de energie ale mamei incep sa aiba o expansiune treptata, pana in momentul nasterii cand, acestea se unesc intr-un singur canal cu o forta energetica extraordinara.
Cand uniunea canalelor de energie este completa, atunci se declanseaza travaliul.
In canalele de energie se afla culturile karmice ca molecule de energie.
In timpul expansiunii canalelor se activeaza aceste culturi.
Daca sunt negative, se pot manifesta prin ganduri si emotii negative, greu de controlat.
Datorita stransei legaturi dintre sistemul nervos si cel hormonal, o minte negativa, cu ganduri excesive si emotii instabile se poate transforma intr-un dezechilibru hormonal care sa rezulte in pofte alimentare, pofte pentru anumite alimente cu grasimi nesanatoase de tip junk food sau alte tipuri de mancaruri nesanatoase.
Acestea rezulta nu doar in kilograme in plus, ci si in toxine in corp, cu efect negativ asurpa dezvoltarii bebelusului.
Beneficiile practicii de yoga prenatal pentru mama si bebelus
In Sistemul Nirvana Yoga, pe langa practica de yoga mentionata mai sus, mamicile pot opta pentru Terapia Areiki si Terapia prin Sunet.
Acestea sunt doua tehnici excelente pentru relaxare mentala si cresterea nivelului de energie.
Areiki va energiza mama si bebelusul cu energia fortei vietii, va rezulta in relaxare mentala si va purifica energia de boala si energia negativa din sufletele mamei si al bebelusului.
Terapia prin Sunet va ajuta la relaxare mentala si la echilibrarea energetica a canalelor de energie principale din corp.
7 avantaje ale practicii de yoga pentru gravide:
1. Reduce stresul si tensiunea din corp.
2. Creeaza energie pozitiva in mama.
3. Ajuta ca mama sa aiba o perioada de sarcina fericita si sanatoasa.
4. Ajuta la reducerea hipertensiunii.
5. Reduce defectele la nivel fizic, mental si emotional care ar putea aparea in bebelus in anii de viata dupa nastere.
6. Ajuta la nasterea unui suflet pozitiv, de inalta vibratie.
7. Ajuta la nasterea naturala prin expansiunea oaselor pelviene si prin capacitatea sporita a plamanilor de a respira profund si corect.
Yoga pentru gravide are loc saptamanal la Studioul Nirvana Yoga din Strada Batiste, nr 28. Bucuresti, Sector 2.
Programarile se pot face dand mail la yogi@nirvanayoga.ro.
Clasele de yoga pentru gravide sunt sustinute in general Sambata de la 9:30-10:30, insa se pot face si clase la cerere sau clase private.